做好光伏产业!全力推进国家电投战略落地

12月28日,在国家电投集团公司2018年第4次党组(扩大)会议上,黄河公司董事长、党委书记谢小平围绕集团公司战略规划落地作交流发言。

钱智民董事长指出,光伏是国家电投集团走向世界一流最有利的条件,是能够在短期内达到目标的产业。作为集团公司光伏产业的“排头兵”,谢小平在会后,围绕建设具有全球竞争力的世界一流清洁能源企业的思路接受了国家电投报记者的采访。

记者:谢总您好,请您先介绍一下,黄河公司在光伏产业的特点或者优势?在光伏产业如何打造核心竞争力?

谢小平:我们黄河公司光伏的主战场在青海,平均海拔超过3000米,太阳能年辐射量达5800-8000兆焦每平方米,是我国太阳能资源最为丰富的地区之一。青海省荒漠化面积达10万平方公里,理论装机容量可达5.4亿千瓦,居全国之首。我们所做的工作就是将资源优势转换为经济优势,黄河公司已经建成37座光伏电站,总装机388万千瓦。在集团公司的长期支持下,黄河公司已经成为集团唯一一家覆盖光伏全产业链的公司,也是全球最大的光伏电站运营公司之一。我认为,黄河公司在光伏产业,在光伏制造、电站运营、电站设计建设、行业标准制定、系统集成及技术创新等方面具备了一定的核心竞争力,在国内的光伏行业中具有重要地位和影响力。

光伏产业只有达到产业化、规模化才能生存,上网电价足够便宜,部署足够方便,产业链足够健全,应用足够广泛都是核心竞争力的体现。在持续发展的过程中,黄河公司将创新作为第一动力,用创新驱动发展,打造光伏产业的核心竞争力。

记者:钱董事长提出,光伏是集团走向世界一流能够在短期内达到目标的产业。您认为怎样利用黄河公司的光伏竞争力,使集团公司的战略落地?

谢小平:集团公司战略为黄河公司指明了方向,推动集团公司战略和规划落地。一方面,将战略完整、合理地分解到我们的年度工作计划中,进入到年度重点工作、重点管理当中,承前启后、上下对标,让黄河公司每位成员明晰战略的边界和目标,在资源的分配、考核激励等方面对齐战略规划。另一方面,要进行闭环管理,对战略规划执行过程进行有效监管,将战略落实为行动方案,由行动方案转换为考核指标;从多元化的指标,聚集到最重要的指标,从多元化的重点任务,聚焦到最重要的关键任务。

记者:对照集团公司的新战略,黄河公司未来会有将有哪些重点项目布局或者举措?

谢小平:首先,我们下大力气推动国家清洁能源示范省建设。按照青海省政府同集团公司会谈精神,青海省政府支持国家电投全面参与青海“国家清洁能源示范省”的规划及行动路线图编制。黄河公司将集团战略融入地方发展战略中去,为打造青海省建设国家重要的新型能源产业基地做出应有的贡献。其次,重点打造海南、海西两个千万千瓦级清洁能源基地建设。在既定战略规划导向下,精心谋划,储备一批效益好、带动能力强的项目,确保黄河公司发展实现良性循环,形成滚动发展带动的良好格局,确保战略有保障、规划能推进、计划能落实,同时保证依法合规发展。当前黄河公司集中资源,全力推进海南、海西两个千万千瓦级新能源基地建设。其中,青海省政府支持海南州特高压外送基地电源由黄河公司负责开发建设,青海省能源局与黄河公司共同商定资源配置方案。另外,青海省政府支持黄河公司为主开发建设海南州千万千瓦级新能源基地(一区两园)基础设施,采用园区化的开发模式,按照统一“规划、报批、实施、建设、输出、环评”开展工作。

除此之外,我认为一流的产业发展,需要一流的产业创新平台作为支撑。国家电投集团光伏产业创新中心将依托黄河公司光伏产业技术中心组建,在黄河公司现有基础上充实、整合、提高,两个机构与黄河公司一体化运作。新的创新中心将成为国际领先的光伏产业研发平台,进一步提高国家电投光伏品牌在世界范围内的知名度和影响力。国家光伏发电实证基地作为光伏行业户外实证检测平台,担负市场主流光伏设备的实地性能验证和分析任务。黄河公司努力将其打造成为全行业高认可度的国家级创新平台,以技术创新承接战略落地。

记者:围绕集团公司“一带一路”产业布局,黄河公司如何使光伏产业走向海外,打造国家电投光伏产业品牌?

谢小平:黄河公司将依托现有光伏发电产业发展优势,使技术、标准、产品“走出去”,积极拓展海外市场,通过直接投资建设海外光伏电站、EPC总承包海外项目,力争把集团公司光伏电站建设标准、光伏产品、系统集成设计技术以及工程管理推向海外。

走向海外的重点,我认为是创新开发方式,通过光伏电站模块化设计、制造、安装,集约化管理,提升光伏产业核心竞争力,以黄河公司控股的方式进行项目的合作开发。目前,我们正在积极推进突尼斯和阿根廷光伏项目的前期工作。

黄河水电

突破!贵州有了第一个取证通用机场

12月21日,民航西南地区管理局颁发了黄平旧州机场通用机场使用许可证,黄平旧州机场正式取证运行。

通用机场使用许可证

目前全国取证通用机场数量已经突破200个,主要集中在东部地区,西南地区取证机场数量为10个,且主要集中在四川省(8个)。此前除重庆地区有1个取证通用机场外,贵州、云南、西藏地区尚无取证机场。黄平旧州机场的取证填补了贵州省取证通用机场的空白,不仅成为本省第一个取证运行的通用机场,也为推动西南地区通用机场整体发展起到了重要作用,为贵州省通航发展奠定了良好基础。

机场掠影

黄平旧州机场位于黄平县旧州镇王坡寨,距旧州古镇1公里,是抗战时期由美国出资、中国出人修建的大型军用机场,是当时贵州境内唯一对日作战的机场。从现代民航机场设计的角度看,当年的机场选址非常成功,周边没有高大山体遮挡,这在号称“地无三尺平”的贵州地区殊为难得。当时的跑道也建造得相当“坚实”,据史料记载,跑道地基处理深达2米,主要由卵石和块石铺筑,承载能力非常大,当时最大起飞重量60吨的B29“超级堡垒”重型轰炸机可以满载起飞。

抗战时期修建机场的情形

2015年以来,黄平县政府对该机场进行了恢复建设,逐步完善了机场设施,在原土质跑道上铺筑了水泥混凝土道面,新建了平行滑行道、停机坪、机库,平整了升降带和端安全区,并按要求划设了目视助航设施。建成后的机场飞行区指标为2B,跑道长度为1000米,宽度为30米,同时设有1000米长的平行滑行道和4条联络道,空域环境良好。

机场掠影

机场掠影

机场掠影

该机场作为黄平县全域旅游的低空游览项目基础设施,同时服务于当地低空游览、应急救援、航拍测绘、私人飞行等通用航空活动,自复建以来开展了一系列通航活动,2016年、2017年、2018年曾成功举办了三届飞行大会。

飞行大会表演现场

飞行大会表演现场

机场掠影

机场掠影

作为贵州省第一个取证运行的通用机场,黄平旧州机场此次成功取证意义深远。在中国AOPA的专业指导下,本机场获颁A2级通用机场使用许可证,可对公众开放开展10座以下短途运输飞行活动以及其他各类通用航空飞行活动。其顺利通过民航主管部门的审查充分表明了行业主管部门对本机场基础设施和飞行条件的肯定。随着机场正式纳入行业管理,黄平旧州机场将在局方的监管下进一步提升安全保障能力,为低空游览、飞行员培训等业务继续提供基础保障服务,在警务、消防、应急救援等公共服务飞行中发挥更加重要的作用,为促进贵州省通用航空业发展发挥应有的贡献。

2019流行色来了!你会种草吗?

又到了一年一度揭晓下一年流行色的时候了,不知道今年由潘通(PANTONE)发布的2019年度流行色,会是你明年的种草色吗?

元气满满,明年最流行的颜色就是它!

2019的PANTONE年度流行色叫Living Coral,中文名为“珊瑚橘”,色号为:PANTONE 16-1546。

相比2018年度流行色“紫外光”的神秘,2019的“珊瑚橘”则多了一份温暖人心的感觉,让人对春天开始期待了。

在PANTONE的分析看来,“珊瑚橘”充满活力但又醇厚,拥有温暖和滋养的力量,在变化的环境中提供舒适和浮力。

圈中最爱“珊瑚橘”的品牌,或许要算上ACNE Studio了。这个既包含了自然又融于生活的颜色,ACNE Studio早就将它了然于胸,让无数人在产品中收获安全感。

如果你对美妆也感兴趣,那么你对“珊瑚橘”更不会陌生。YSL就曾推出过一支名为Coral Ingenious(中国色号14“一见倾心”)的唇膏:

娇媚、元气、性感,自然让人“一见倾心”!

2019春夏T台早已有它的身影

元气十足的“珊瑚橘”其实早就有攻占下一年流行色的苗头。有饱和度极高的珊瑚橘色,比如Zero+Mario Cornejo、Carolina Herrera和Eudon Choi,对冷白皮女生很友好:

Eudon Choi 2019春夏系列

Zero+Mario Cornejo 2019春夏系列

Carolina Herrera 2019春夏系列

饱和度稍低一些的淡珊瑚橘则看起来更日常,比如Prada和Marc Jacobs,少女气息倒是浓了不少:

Marc Jacobs 2019春夏系列

Prada 2019春夏系列

虽然看似是荧光色系,但必须承认珊瑚橘色的确很有元气活力!无论是哪种肤色的女生穿,都让你成为人群中最显眼的那一个!

元气色“中看不中用”?找准搭配才会更美

“珊瑚橘”和一般常见的橘色相比,多了些粉色调的融入,因此看似视觉冲击力小了,实则蕴藏了不少“雷区”。Olivia时隔5年的珊瑚色造型对比,但2013年的造型(下图左)反而感觉比今年的苍老了许多:搭配的过于繁琐成了一大阻碍。

所以,如何正确驾驭2019流行色将是我们重点讨论的话题。

小面积配饰入手

无论是多难穿的颜色,首先从小面积的配饰入手一定是不会出错的选择。特别是在眼下萧瑟的冬天,小小一团珊瑚橘色就能宛若暖阳给予你生机。比如一只珊瑚橘的包包:

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不管珊瑚橘的饱和度是高是低,小面积的加入都大大降低了造型出错的可能,也适合入门者在日常尝试。

或者是鞋子里加入一点珊瑚橘,同样在细节处体现满满元气!

细节上的同色系呼应会更让人感受到你的搭配功力。

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尝试用黑白色中和

老生常谈的黑白配几乎是永恒的安全牌,哪怕搭配的颜色再出挑也无妨。深沉的黑白色对于“镇住”明媚的珊瑚橘是挺有效果的。以黑色来搭配珊瑚橘,让少女感更显大气知性:

而搭配白色时,少女灵气就更加明显:

上下同色成套穿

直接入手一套的珊瑚橘单品成套穿自然也是非常合理的想法。我们尤其推荐这种饱和度偏低的淡珊瑚橘色,运用到运动套装上就很巧妙,有少女感却不过分甜腻,效果自然是很不错的。

适当在同色系穿搭中加入一些黑色来平衡视觉冲击力也是不错的想法。

在珊瑚橘套装外再搭配一件中性色或是相近色的外套,平衡感就更好了,就连50岁的天后凯莉米洛穿都不违和。

搭配过渡色系的红、粉色

同色系之间的过渡是很和谐的一种颜色搭配方式,珊瑚橘也不例外。比它更浓烈的红色、橙色,以及更偏冷色的粉色都能组成同色系的色阶渐变。亚洲女生穿也有着很棒的效果。

有了这些同色系色彩的加入,梦幻的渐变效果就使得珊瑚橘不再是全身唯一的重点,你也不用担心它在身上过于突兀。

搭配蓝紫系补色

珊瑚橘+蓝紫色靠谱吗?答案是肯定的。从色彩的补色关系图(法国艺术评论家Charles Blanc的研究结论)对应来看,珊瑚橘正好与蓝紫色是对立的补色关系:

图源:signmall.jp

因此,拿来穿衣搭配也是合情合理。藏蓝色和牛仔蓝就是相对难度较低的补色搭配,而且单品也很常见,一般都能模仿。

而今年的流行色紫外光+明年的流行色珊瑚橘,未尝不是一种大胆新奇的挑战呢!

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这个温暖又充满元气的“珊瑚橘”,你会爱上它吗? 

图源:东方IC、视觉中国、PANTONE官方Instagram

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人到中年,爱情全靠偷,婚姻全靠猜。

功能介绍
与你相遇,惺惺相惜!欢迎加入心之助女性心理平台! 这里是一个唤醒女性内在力量的花园。 从此,你将心有助,不孤独!


公号改版了

好多人跟心悦君说,找不到心之助了

其实只要把心之助置顶就可以了

只需要5秒钟

心悦君教你置顶心之助哦

文|阿默

张震岳问:是不是我的十八岁,注定要为爱情流泪?

其实就算是你十八岁没有为爱情流泪,二十八、三十八、四十八哪怕是到了九十八,也会把十八岁那年没有流过的泪都补上的。

1、婚姻

婚姻的本质不是爱,是利益最大化。

男人在性欲旺盛的二十啷当岁千万别结婚,那时候哪懂什么爱情,满脑子都是精虫,看母猪都是双眼皮的,等审美恢复正常再说吧。

年轻时鄙视相亲这事,觉得像集体配种。

现在理解并接受相亲,

毕竟我经历的自由恋爱,结局比配种更痛苦。

爱情只是的短暂平衡状态,

可能是一次升职、可能是一次生病,

无论是多恩爱的夫妻,

爱情的平衡都会受影响,只是多少的问题。

人是会变的,只有变化才是永恒的。

我的前夫,本来说好丁克,但他到了中年,

突然开始喜欢小孩,街上看到小孩就去逗弄。

夫妻间的矛盾越来越大。

什么时候婚姻要结束了?

盖两个被子?不一定结束,

上两个卫生间?一定要结束了。

2、爱与性  

以前,性生活像米饭一样,

但这段婚姻里,

我已经戒碳水好多年了。

年轻人会这样想象“野战”画面:

我们中年人会这样想:

没办法,这就是中年人。

中年爱情的褪色,伴随着性生活的褪色。

城市里有多少盏霓虹灯彻夜明亮,

城市里就有多少女性在假装高潮。

中年后,我不能像年轻时那样去享受性了。

我下周的工作规划,

也是我在假装高潮的时候想清楚的。

“我们聊性,不是对这些事感兴趣,

我们是用它来逃避对衰老与死亡的恐惧。”

3、爱无能

你爱的人不爱你,你就得爱自己 。

所有东西,只要我想,我就能得到。

但真的得到后,我就突然觉得好没劲。

年轻时,总爱意淫自己怎么勾引意中人。

自己想象一个场景,怎么对话,如何让对方中招。

中年后,这种爱好戛然而止。

中年人的问题,在于他们的时间过得太快了。

太快了,一切都太快了。

不聊其他,直奔目标。

没有时间去做前戏,

没有时间去等一个人。

中年人的爱情观,就是李志的《和你在一起》里唱的:“我想和你在一起 / 直到我不爱你 / 人和人一场游戏 / 我愿意为你死去 / 如果我还爱你 / 反正活着也没意义。”

爱情稍纵即逝得太快。 

但中年人不像年轻人那样要死要活,

中年人可以快速熟练地抽离与处理。

所以“爱无能”和秃顶一样,

它会如期而至地降临。

4、得与失

年轻时,爱情是不计回报的投入与付出。

但每一个说“但行好事 莫问前程” 的人

确实不会有好前程。

没有赔过钱的爱情,都不是真正的爱情。

年轻的爱情,无法自持,感性压倒理性。

中年的爱情,是游刃有余、是伸缩自如。

与对方保持同等的时间与精力。

对方进一步、你就进一步;对方收摊、你也收摊。

在爱情里,不管你付出多少,

都是心甘情愿、咎由自取,

并不伟大、也不值得歌颂,

因为你是为了自己的爱情,不是为了对方。

如果你用自己的付出去绑架对方,

那么实际上你是在强买强卖,是不道德的。

中年人的爱情里没有输赢。

当“输赢”这个概念冒出来的时候,其实就已经没有爱了,有的只是不甘心。

5、中年即原罪

中年男人不存在表白,只有性骚扰。

人到中年后,健身发朋友圈也是性骚扰。

6、 爱的形式变化

“爱情”不应该局限于男女之爱;

大爱无疆,表达形式不能囿于躯体,

爱可以是对同性的赞许与爱慕,

可以是小猫柔软的肚皮;

可以是世上一切美好的灵魂,是大千世界;

可以是认清生活的真相后,依然热爱生活。

爱情失败让人迅速成长,精神上自动位列仙班。

就像人鱼变成了泡沫,我融入了天地。

爱是消散了,也升华了。

爱情的本质是为了幸福,

既然是达到“幸福”这一目的,

为什么要通过“小爱”这种效率低下的一对一形式?

我到中年才悟道,开始在事业中寻找自我实现,

给社会创造更多就业机会,帮助更多青年收获人生价值,这才是大爱。

所以我让自己戒掉“小爱”,

是远远的注视,是触手可及却又缩回的叹息。

龙应台《目送》里的亲情描写也适用于爱情:“你看着他逐渐消失在小路转弯的地方,他用背影默默告诉你——不必追。”

   

7、对后世的劝诫

学校现在没用的东西教一堆,

真正有用的东西却不教。

多少人财务自由了,却在爱情上栽了跟头,

轻则净身出户,重则离开人世。

爱情应被纳入义务教育范畴,

爱情是人际交往中最重要的部分,

学校需要传授技巧。

“你想和她上床,她也想和你上床,你们都知道总有一天你们会上床,但不知道你们会在哪一天上床,这就是最好的时光。”

上床之后,爱情就扣上了倒计时的沙漏。

幻想中的性爱才是最美好的。

一旦相遇,爱情不再是夜色笼罩的德令哈,

不再是就算大雨让这座城市跌倒。

中年的爱情,是压麻的胳膊,是早晨起床的口臭。

8、总结

这不是一匹马一封信的时代,诱惑无处不在。

从一而终的爱情需要彼此都有极强的自制力,遇到这样的爱情需要的是运气(低于0.01%)而非努力。

但靠道德来制约的关系,

从来只是煎熬,不会快乐。

放低身段去付出,去维系,并不会得到尊重,

你不爱自己谈什么让别人爱你。

两个人恋爱不要有危机意识,

享受在一起属于你们两个人的喜怒哀乐。

真正享受当下,不会走的注定不会走,

要走的留也留不住,除了你自己,没有什么属于你。

我的爱情到中年,就是没有那么冲动了,

甘于平淡又不甘寂寞,

等待着关于爱情不可预料的下一个转折,

不再在意结果,不再患得患失。

9、相信未来

这是床上的约翰列侬夫妇:

这是已经同居两年的夫妇:

爱情就是你一站起来他就问你要去哪。

爱情就是叫你把他手边的东西递给他。

爱情就是他自己的东西找不到就怪你。

10、你

     

       

         

               

祝你就算人到中年,

依然能收获爱情。

ps:人到中年,婚姻如何才能保持激情,拥有“幸”福如火的婚姻!

—— 心有助,不孤独 ——

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人生的苦,

很多都是因为放不下,

生活的累,

大多也是因为放不下。

放不下金钱,

所以到处奔波满身疲惫,

放不下面子,

所以心里委屈无处诉苦,

放不下感情,

所以念念不忘独自伤悲。

半生已过,

该吃的苦,吃了,

该受的累,受了,

人要学会放下,

得不到的东西不勉强,

留不住的心不强求。

半生已过,

该经历的,经历了,

该明白的,明白了,

人要学会放下,

一条路,

走了很久,依然看不到希望,

那就换条路走。

一件事,

做了很久,依然没有结果,

那就放弃。

一些人,

交了很久,依然看不到对方的真心,

那就离开。

人生,

该释怀释怀,

该放下放下。

人生,

如果只停留在过去,

生活怎么继续?

感情,

如果只沉湎于回忆,

缘分如何再遇?

时间久了,你会发现,

一些人,一些事,一些情,

迟迟不肯放下,

不过是拿人的错误,

来浪费自己的宝贵人生,

是最不值得的事。

有些伤害,既然已经造成,

尽管做不到原谅,

也不要让那种怨恨伤害到自己。

余生很贵,

别为难自己,

放下过往,放下曾经,

放过自己。

余生不易,

愿你我能学会心宽,

学会放下。

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低成本华丽变身~从破败小棚到时髦现代居室!

有家/案例 你也可以拥有的装修装饰借鉴典范

从丑小鸭到美丽的天鹅,

需要坚韧的决心、合理的预算

和一个神话般的建筑公司……

一对带着两个孩子的年轻夫妇,大胆选择了巴黎郊区这个破败的40平棚屋,在法国设计公司卡米尔·赫尔曼德建筑的帮助下,奇迹般地变身为居住面积110平方的摩登小别墅。真的是,不怕做不到只怕想不到!

建筑体拆除了原本随意搭建的歪歪扭扭的“倾斜”小房间,然后在房子左边建了新的扩建部分,成为新的厨房所在。这样,除了客厅,厨房也可以直接通向右边的户外花园。

室内没有砌墙,而是采用更多轻质结构的隔断,节省建造成本和使用面积,画风也相当的时髦和现代!

一起来看这个家的完整变化

别致的客厅门洞和大面积采光玻璃窗设计,让原本小而暗的一楼,变成沐浴在自然光中的大型开放式客厅。

这里有了足够的儿童玩耍空间,客厅门外就是宽敞的小花园。

厨房和餐厅位于一楼增建的房间里。

地砖和地板随意拼接,让房间的使用功能,格外灵活即便。

楼梯的细节,干净利落,配色带一点点时髦的工业风。

二楼的坡屋顶延伸部分,为宽敞的父母套房。

年纪较小的小婴儿的房间,天蓝色的半墙搭配了明快的黄色灯具。

大孩子的房间,是柔和的蓝灰色系。

房子的外立面遵循传统的19世纪巴黎设计的样子,采用波斯式百叶窗、铸铁阳台栏杆和灰色石板屋顶。而大窗户、漆成黑色的框架,以及木质露台的细节,又带来了现代的气息。

洒满阳光的户外花园,谁能想象原本破败的棚屋能有今天这样美好的新生?

住在老房子里急需改造的人们,

希望美好的案例故事,

能带来更多的启发和希望……

或许你还喜欢

北京鼓楼24㎡旧房大改造,能当影院能开趴梯

策划 / 维娜

设计 / 卡米尔·赫尔曼德建筑Camille Hermand Architectures

图片提供 / Jennifer Sath

           

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衣服太少?学学“一衣多穿”大法!

#一件黄色卫衣#

卫衣绝对可以说是当下最炙手可热的拗造型利器,无论单穿或者用做内搭,都能帮助我们实现着N种搭配可能。

上:上边整体颜色偏亮,选用了一件红色的夹克与之搭配,亮眼的红色与明亮的黄色之间,通过一件暗红的格纹衬衫实现了过渡,并且提高了腰线,在视觉上完美拉伸了腿长,玩趣的雷锋帽为整体增添了一丝小俏皮,黑色的鞋子也跟帽子相呼应~

下:右边整体色系稍微偏暗一丢丢,恰好黄色的卫衣提亮了整体大地色搭配,视觉错位立体裁剪宽松休闲裤子也为整体增色不少哦,格纹衬衫和黑色夹克更是增添了层次~非常耐看!

#一件长款风衣#

上:格纹裤与风衣的搭配,英伦又复古,渔夫帽打破了整体的古典气息,显得有些古灵精怪,学院风的立领卫衣作为内搭乖巧又不失活泼,脚踩一双VANS就能帅气出街啦~

下:风衣的运动风穿搭实录,优雅的风衣也能穿出帅气不羁的感脚,条纹的连帽衬衫,加上骚紫色的卫衣,美式街头少年的感觉嘎的一下就迸发,灯芯绒裤在保暖的同时也修饰的腿型,抄起一块滑板就可以刷街去啦~

#一件格纹西装#

格纹西装火爆到已经丧心病狂的程度,从欧美到国内、时装精们可是人手都有一件~

上:复古格纹面料,整体色泽感佳且肌理分明,搭配OG宽松版型的重磅赤耳丹宁牛仔裤,一种雅痞的感觉油然而生,高领T也在保暖的同时修饰了脸型。两抹橙色也把模特的可爱体现的淋漓尽致~

下:常规的西装搭配西裤和小皮孩,不同的是选择了一件拼色卫衣和棒球衬衫来打破了“套装”感的沉闷。

#一件教练夹克#

上:同色系的穿搭显得格外和谐又具备层次感,恰到好处的一笔亮色,也为造型增色不少~教练夹克内搭卫衣算是一张安全牌,怎么穿也不会出错,只要加点小心机,就能从人群中脱颖而出~

下:红配绿也没有想象中的那么俗气,只要选择相对低饱和度的颜色,搭配在一起都不会出现大问题,毛衣叠穿卫衣更显层次!教练夹克作为搭配神器,就算不穿在身上,系在腰间也是杠杠的显腰身又显腿长!

愿屏幕前的你们珍惜眼前衣

一衣多穿才是真高手哟!

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重庆真武宫村百家宴开席啦 100道家常菜飘香全村

12月27日上午11点半,重庆九龙坡区西彭镇真武宫村委会的广场上聚集了不少专门来吃“流水席”的村民们。因为还未到开席时间,面前空着的桌子上究竟会有哪些菜品成了接下来大家最期待的事情。

“百家宴”现场

12月27日,真武宫村办“百家宴”。

菜品“村民奔小康”。

虽然之前村里已经举办过两届,但这第三次的百家宴,依旧让全村的老百姓十分期待。20分钟后,真武宫村“邻里百家宴,村民大团圆”百家宴正式开席了。手撕鸡、凉拌鲫鱼、红烧肉、粉蒸肉、烧白、凉拌三丝、抄手、青椒玉米、老鸭汤、嫩胡豆、炸酥肉、卤拼盘等大大小小的100道家常菜正式亮相在了村民们面前。

百家宴的餐桌摆在村委会的广场上,近似正方形,桌上的每道菜都放上了对应的“座牌”,这些座牌上写有编号、菜名和做菜人的名字。开席后,村民领取碗筷后排成一队依次入场,然后从第一道菜开始吃起,没过一会儿时间,100道菜品面前便都站满了村民。年轻的、老的、小的,都端着碗,缓缓移动位置,品尝着不同味道的百家宴。“这个鱼烧的好嫩”、“这个卤菜好香”、“这个摆盘好看”,大家边吃边交流,遇到合乎自己口味的,还会边吃边点头以示满意。

据了解,百家宴当中的菜品有提前准备好的,也有当天上午现做的,而谢嬢嬢做的烧白算是二者皆占。她告诉记者,去年自己参加百家宴做的是肉丸子,今年老伴儿建议她做烧白。“我昨天下午买的肉,然后回屋就给肉走油,再把盐菜和走好油的肉装盘。今早上6点过起来蒸,一直蒸到十点过,再趁热端过来,就怕冷了不好吃。”谢嬢嬢说,参加百家宴邻里之间都觉得很闹热、很欢喜,彼此也加强了沟通和联系,“一起吃饭,饭都要香些嘛。”

村民钟女士说,百家宴很热闹,饭菜色香味俱全,“这是在我的意料之外的。”她说,这种吃饭方式让自己想起了小时候在坝子吃饭的感觉。同时,这种方式也让长期呆在家里的老人能走出家门,跟外界交流,不那么孤单,“希望以后能多搞些类似的活动,增加邻里间的凝聚力。”

2018 高血压指南即将出炉,基层医生需读懂三大问题(文末有福利)

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千呼万唤始出来,历时 3 年的多次修编,中国高血压防治指南 2018 年修订版(征求意见稿)于 9 月 20 日发布。让我们一起来看看,基层医生应该要读懂的三大问题。

专家简介

牟建军 教授

从事心血管病临床与研究工作 30 年,在高血压、冠心病、心力衰竭领域具有丰富的临床经验和较高学术造诣。先后主持国家自然科学基金 5 项,负责和参与完成多项国家「863」、「973」、科技攻关和重大国际合作项目。多次参加国际学术交流。主编专著 6 部,参编 10 余部。指导博士、硕士研究生 40 余名。
兼任中华预防医学会心血管病专业委员会副主任委员, 中国医疗保健国际交流促进会高血压分会副会长,中华心血管病学会高血压学组委员,中国病理生理学会心血管专业委员会委员,中国高血压联盟理事会常务理事,中国医师协会高血压专业委员会常委, 国际心脏研究会(ISHR)中国分会委员, 国际高血压学会会员,欧洲高血压学会会员等职务。

01

高血压诊断理念的变化

2017 年美国高血压指南将高血压的诊断标准下调至 130/80 mmHg,一石激起千层浪。而新版的中国高血压防治指南仍以诊室血压 140/90 mmHg 为诊断的截断值,血压 120/80 mmHg 为正常血压,血压 120-139/80-89 mmHg 为正常高值。

既往以诊室血压作为高血压诊断的金标准。新指南推荐有条件的患者还应进行诊室外血压测量,包括动态血压和家庭血压。动态血压和家庭血压可用于高血压的诊断,标准如下:

动态血压及家庭血压均能有效排除白大衣高血压。另外,动态血压监测可评估 24 小时血压昼夜节律、体位性低血压、餐后低血压等,家庭血压监测可辅助调整治疗方案。

新指南虽没有跟随美国指南把高血压诊断标准下调至 130/80 mmHg,但在高血压危险分层中新增了 130~139 /85-89 mmHg 分层。如血压 130~139 /85-89 mmHg,同时有临床并发症、CKD ≥ 4 期、或者有并发症的糖尿病,则危险分层为高危/很高危,也应该接受药物治疗。

02

高血压的控制目标:「双目标,分阶段,两步走」

对于一般高血压患者,降压目标 140/90 mmHg。对于高危及以上的患者,糖尿病、心力衰竭、肾脏病伴蛋白尿等患者建议降压目标为 130/80 mmHg。

与既往指南不同,新指南指出,若患者能耐受,一般的高血压患者亦可进一步将血压降至 130/80 mmHg,这体现了高血压控制「双目标,分阶段,两步走」的理念。

03

降压药物使用的新变化

不同类型降压药物的地位及选择

指南指出,常用的五大类降药物均可作为初始治疗用药,建议根据特殊人群的类型、合并症选择针对性的药物,进行个体化治疗。

而 ACEI 与 ARB 适用人群类似,在五大类药物中适应症最多,在多种合并症人群中都被推荐为一线用药。

何时启用降压药物

(1)血压超过 140/90 mmHg 或目标水平的患者均应考虑药物治疗。也就是说,相当部分高危或者有合并症的患者,血压超过 130/80 mmHg 时就应考虑开始药物治疗。

(2)而降压药物治疗的时机取决于患者的危险分层。

高危和很高危的患者,应及时启动降压药物治疗

中危患者,可观察数周,评估靶器官损害情况,改善生活方式,如血压仍不达标,则应开始药物治疗

低危患者,则可对患者进行 1~3 个月的观察,密切随诊,尽可能进行诊室外血压监测,评估靶器官损害情兄,改善生活方式,如血压仍不达标可开始降压药物治疗。

 起始联合用药更加积极

大部分高血压患者需要使用 2 种或 2 种以上降压药物。

对血压 ≥ 160/100 mmHg、或高于目标血压 20/10 mmHg(即 150/90 mmHg)的高危患者,或单药治疗未达标的高血压患者应进行联合降压治疗,包括自由联合或单片复方制剂

值得注意的是,指南推荐对血压 ≥ 140/90 mmHg 的患者,也可起始小剂量联合治疗。

新版指南降压路径与原指南大致相同,仅去除了α阻滞剂作为常用联合方案的组成部分。

目前常用的单片复方制剂包括:ARB+噻嗪类利尿剂,ACEI+噻嗪类利尿剂,ARB+CCB 等等。与随机组方的降压联合治疗相比,单片复方制剂使用方便,可改善治疗的依从性及疗效,是联合治疗的新趋势。

小 结

可以看出,近来出炉的中国、美国、欧洲三大指南各有特色,互不雷同,也不能互相替代。任何一个国家的指南都是在特定条件下、适合特定人群的指南。现阶段,我们要坚持用中国高血压指南指导中国的临床实践和高血压防治工作。

牟建军教授著

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头图来源:全景中国

编辑:顾益

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属于詹姆斯和韦德的对决,很可能已经在今天最终完结。

今天的洛杉矶,小雨,摄氏11度

对大多数人来说

与往常并没有什么不同

105比108,湖人胜

比赛却还是把悬念留到了最后

最后21秒,球队落后三分

球权再一次给到了热火三号的手里

面对自己最好兄弟的完美防守

韦德投丢了

然后,如偶像剧一般

他顺势紧紧地抱住了詹姆斯

他明白,这场48分钟的舞蹈跳完

有些事就已经结束了

如果可以把时钟拨回

2003年6月27日上午

在纽约麦迪逊花园广场

两个分别来自阿克伦和芝加哥的孩子

被一项叫做篮球的运动

把命运交织在了一起

一个是天之骄子状元郎

一个是毁天灭地的闪电侠

这两个从出道就注定走向辉煌的年轻人

在联盟谱写了一曲

惺惺相惜的华丽乐章

有人曾经问过韦德

你和詹姆斯到底是什么关系?

韦德这样形容:

“就像花生酱和果酱一样

我们就是很自然地融合在一起

谁也离不开谁。” 

我想大多数人都记得

2010年,这两个在东部对抗了7年

“谁也离不开谁”的人

把天赋合璧到了一起

当时的詹姆斯

承受了舆论巨大的压力

韦德都一直陪在他的身边

在最需要的时候给予支持

当被质疑球权不够分配的时候

韦德对詹姆斯说:

“你必须保持真我,领导球队

我会往回退一步,陪你走完全程”

于是,我们看到了一个

数据有所下滑的韦德

但是我们也看到了球场上

那目不暇接的詹韦连线

似乎韦德总能知道詹姆斯身处何地

然后精确制导、写意一抛

随之而来的必然是气吞山河的重扣

更重要的是

他帮詹姆斯拿下了第一座总冠军

四年两冠,这样的成绩无需多言

韦德知道詹姆斯需要什么

也知道自己能给予什么

彼时,詹姆斯30,他32岁

当詹姆斯做出回归克利夫兰的决定

韦德没有感到沮丧,他说

“我永远不会因为另外一个男人

做了对他自己最好的决定而沮丧”

作为年长两岁的哥哥

他明白家乡对于一个男人的重要性

他也明白做出离开的决定有多困难

在风口浪尖的詹姆斯

再一次感受到身后有股力量在支撑着他

14年圣诞节是詹姆斯回到骑士后

第一次和韦德在赛场重逢

所有的聚光灯都如想象一般

汇聚在他们身上

比赛结束后韦德笑着说:

“你离开了我

你应该留在这里,这是你的错”

詹姆斯的眼里有泪光,韦德也是

从队友再度变成了对手

他们之间的的关系却并没有因此疏远

你会在热火比赛的场边看到詹姆斯

也会在詹姆斯的推特上

无数次地看到韦德

韦德的妻子都坦言

詹姆斯也许比自己更了解韦德

外出就餐永远是他帮韦德点餐

甚至去彼此城市打客场

住的也是对方的家而非酒店

他们会经常打赌

输了就答应对方的恶搞要求

一起自拍、一起直播

似乎没什么能把他们分开

前些日子,韦德的小女儿降生

韦德给她起名“詹姆斯”

虽然后来被媒体质问时

他无数次的辩解

但球迷们总归心知肚明

2017年,韦德加盟骑士

这两个已经被称之为“老汉”、“大爷”的人

再度携手成为队友,詹姆斯说:

“其他人没把韦德从我身边抢走

我感到很高兴”

果然,詹韦连线又重现了

那个永远知道詹姆斯位置的人

依然是韦德

看到身后的詹姆斯高高跃起

韦德笑了,似乎一切都未曾改变

转眼间,时间走回了现在

韦德叶归热火开始“最后一舞”

而那个金字塔尖的詹皇

也去了西部,永不疲倦地奔跑着

今天过后,他们再不会以对手的身份再相遇

当然,如果可以

我想许下一个全明星的心愿

愿所有的惺惺相惜都沧海桑田

愿所有的真挚情谊都相濡以沫

再会,我的詹韦连线


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